再有几天农历端午节就要到了，各种各样的粽子充斥市场，让人眼花缭乱，有肉馅的，有果酱的，有枣的，还有蛋黄的、豆沙的等等，真是让人无从选择。但还有许多人并没有想到的，那就是粽子好吃却并非人人皆宜，多多益善。
    1.粽子大都是用糯米做的，乃性强，难消化，且缺少纤维质。老人和儿童如进食过量，极易造成消化不良，最好少吃。专家建议，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过五个。

     2.吃粽子时，最好搭配一些蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，促进肠胃蠕动。

     3.糖尿病患者要少吃含糖量高的粽子，避免血糖升高。

    4.高血压、高血脂冠心病等心脑血管病患者不宜吃含脂肪和胆固醇高的粽子，如火腿粽子、蛋黄馅粽子、肉粽、猪油豆沙粽子等。

    5.胃肠道病患者最好不吃粽子，粽子蒸熟后会释放一种胶质，吃后会增加消化酶的负担。

    6.睡前两小时最好不要吃粽子。

我喜欢吃豆沙粽子

我不喜欢吃粽子,但喜欢包粽子

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2008-6-2 20:21

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