春游与健康
阳春三月，春光明媚，桃红李白，绿树含芽，一派春意盎然景象，正是春游的大好时光。此时，或合家出游，或情人相约，或友人相邀，到郊外田野阡陌，去山涧流溪叠岩处，经坡岭树木丛中，去寻芳觅胜，呼吸新鲜空气，荡涤肺腑污浊，聆听松涛阵阵，鸟鸣声声，目睹桃红柳绿，百花缤纷，使人赏心悦目，对陶冶情操，怡神益智，防病健身大有好处。
春天的大自然，空气清新。据科学家研究，从生理需要角度看，一年四季中，春天是人体机能平衡、协调的最好季节。此时走进万木滴翠的旷野，踏青浴暖，可以尽情呼吸，使机体呼吸更多的氧气，从而促进新陈代谢，增强大脑高级神经活动的机能，获得心理平衡和满足。不仅如此，淋浴在春天的阳光下，其紫外线可杀死细菌，起到防病健身的目的。而且，阳光照射可加速人体对钙磷的吸收，预防各种骨骼病。
春天是绿色的世界。在这绿色的天地中，空气特别清新，空气中负离子含量极多（据测定，在大城市的房间里，每立方厘米空气中只有40——50个负离子，郊野却有700——1000个，海滨和山谷则高达2000个以上）最适宜进行空气浴、日光浴，吐故纳新，调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走，转一转，会有一股清新的空气扑面而来，沁人心脾，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气血顺畅，达到养生保健的目的。
春天乃生长的季节，在踏青远足的运动之中，必将助阳气之生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨变得更加灵健。常去春游，还可改善睡眠，消耗一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
春游虽是一项很好的健身活动，但是，可别忘了要预防传染疾病。早春三月，气候多变，忽冷忽热，温度差较大，呼吸道防御功能降低，一些呼吸道传播的病菌便会乘虚而入，稍有不慎，就会染上流感、流脑、流腮、麻疹等疾病。这些传染病一般是通过空气和飞沫传播的。因此，出游时注意防寒保暖，根据气候变化，适时增减衣服；合理调节饮食，多吃些高蛋白、高维生素和易消化的食物；保持充足的睡眠；避开咳嗽打喷嚏的游人，不要带孩子去人口密集的公共场所。尤其要注意饮食卫生，预防肠道疾病，把好“病从口入”关，最好自带食具、茶具，不随便吃别人的东西，饭前便后要洗手。还要注意不要久坐湿冷之地和避免过度疲劳。
又是一年芳草绿，“逢春不游乐，但恐是痴人。”朋友们，走出去，拥抱大自然！人越是远离自然，便越接近疾病；人越接近自然，便越远离医院。走出去，你的生活更富乐趣，身体更加健康。
