旅行中饮食卫生的注意事项

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止 “病从口入”。 旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面： 　　◆注意饮水卫生。 　　一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。 　　◆瓜果一定要洗净或去皮吃。 　　吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 　　◆慎重对待每一餐，饥不择食要不得。 　　高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。 　　◆学会鉴别饮食店卫生是否合格。 　　合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。 　　◆在车船或飞机上要节制饮食。 　　乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

怎样在旅行时选食水果 　　水果营养丰富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解烦，有的能健胃消食，还有的的能治疗某些疾病。因此水果是在旅游生活中不可缺少的食品。怎样才能吃的卫生，吃的合乎科学呢？ 　　◆要清洗干净。 　　吃水果前，最好将水果消毒好，在0。1%的高锰酸钾或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟，再用清水冲净即可。若在开水中烫半分钟左右也有杀茵作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃，不仅能将皮上附着的细菌去掉，而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。 　　◆要“四不吃”： 　　1）不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。 　　2）不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。 　　3）不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。 　　4）不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有毒物质（如苦杏核仁，枇杷核仁等），食后会引起中毒。 　　◆注意水果的性质和治疗作用。 　　有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等，宜饭后吃。还有的水果，如果白果会引起中毒，必须熟吃，菠萝会使有的人产生过敏反应，吃柿子不当会发生胃结石等，须引以注意。 　　人们从长期经验中得知，不同水果有着不同性质，一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况选食，就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果；相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，应选食凉性水果。 　　◆常见水果的性质： 　　温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 　　凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。 　　中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

住宿空调房对健康的影响

空调虽好，也要注意防病。 　　防病的关键是要正确使用空调，具体来说有以下几点： 　　1. 离开房间外出时开机放进冷气，旅行归来住宿休息时关闭，这样房间内非常凉爽。 　　2. 睡前调好温度的高低，睡时切忌开冷风。 　　3. 室内温度与室外温度不宜相差太大，一般差幅５℃左右为宜，当然也要适当考虑个人的生活习惯和要求。 　　4. 无论在什么时候，都要避免冷风直吹身体。 　　5. 旅行归来满身是汗或刚洗完澡时，都不要吹冷风，否则极易感冒。

旅途购物学问多

出门在外，买点地方特产和纪念品之类，体验异地消费情趣，是游人的普遍心理。怎样在旅途中购物，倒亦可算是一门学问。 　　一、以地方特色作取舍。地方特色商品，不仅具有纪念意义，而且正宗，有价格优势，消费者值得购买。如杭州的龙井、海南的椰子、云南的民族服饰、西藏的哈达等，购买后留作纪念或送给亲朋好友，都称得上快事。 　　二、以小型轻便为首选。有些特色商品，体积笨重庞大，随身携带很不方便，不宜购买。人在旅途，游山玩水、乘坐车船并不轻松，行李包越少越好。有些物品还可能易碎，稍不小心中途摔坏，更不必为此花冤枉钱。 　　三、切忌贪便宜。在某些风景区，经常可见有兜售假冒伪劣商品的，如珍珠、项链、茶叶之类，游客可要禁得住价格和叫卖的诱惑。有时自以为捡了便宜，回来后经过一番鉴别，大呼上当者也不在少数。再去退货吧，反反复复折腾一番不划算，只有自认倒霉的份了。 　　四、相信自己的判断。现在的旅游市场经过净化，大部分导游都能遵守职业道德，不会歪动游客的钱袋。但是，有少数导游却想尽办法把团队拉到给回扣的商店，任意延长购物时间，乐此不疲地为游客介绍、选购物品，殊不知这一系列的安排是一个大陷阱，游客被温柔地宰一刀却还被蒙在鼓里。 　　在异地购物不要盲目轻信别人，切忌冲动从众，而要相信自己的判断，管住自己的钱袋，学会自我保护，做个成熟的消费者。

旅游如何省钱

在旅游中，只要精心计算，可以做到既节约而又不影响旅游质量。 　　◆利用时间差节约： 　　如果你不想花太多的钱，又要旅游好，那么首先要善于利用时间差去节约。一是避开旺季游淡季。一般来说，一个景点有淡季和旺季之分，淡季旅游时，不仅车好坐，而且由于游人少，一些宾馆在住宿上都有优惠，可以打折，高的可达50%以上。在吃的问题上，饭店也有不同的优惠。因此说，仅此一项，淡季旅游比旺季在费用上起码要少支出30%以上。二是计划好出游的返回的时间，采取提前购票，或同时购返程票的方法。如今一些航空公司为了揽客已作出提前预订机票可享受优惠的规定，且预定期越长，优惠越大。与此同时，也有购往返票的特殊优惠政策。在预订飞机票上如此，在预订火车、汽车票上也有优惠。如预订火车票，票买得早，可免去临时买票的各种手续费用。三是在旅游时，要精心计划好玩的地方和所需时间，尽量把日期排满，因为旅游区多呆一天就多一天的费用。 　　◆巧选旅馆省费用： 　　出外旅行，住的旅馆好坏将影响旅游质量，也影响到费用的支出。那么如何才能住得好，又住得便宜呢？首先可在出游之前打听一下要去的地点，是否有熟人介绍或自己可入住的企事业单位的招待所和驻地办事处。如果有就首选这些条件较好的招待所和办事处，因为大部分的企事业单位招待所和办事处享有本单位的许多“福利”，且一般只限于接待与本单位有关的人。住在这种招待所和办事处里，价格便宜，安全性也好。当然在选择这些招待所和办事处时，也要根据位置决定，如果十分不便于出行则不可住。二是在企事业单位招待所和办事处没有适合自己的情况下，就该把眼光瞄准旅馆，在选择旅馆时，要尽可能避免入住在汽车火车站旁边的旅馆，可选择一些交通较方便，处于不太繁华地域的旅馆。因为这些旅馆在价位上比火车站、汽车站旁边的旅馆要便宜得多，而且这些地段的旅馆还可打折、优惠。如今城市出租车发展快，住远一点没关系。 　　◆善玩也可减支出： 　　出门旅游，玩是一个最主要的目的，而且在玩上省钱是大有必要的。那么，如何省钱呢？首先对自己旅游的景区要概要的了解，从中理出这个景区最具特色的地方在里，必须要去的地方又在哪处。这种具有特色的地方一定要。在去观赏这些地方时，对一些景点也要筛选，重复建造的景观就不必去了，因为这些景点到处都有。其次是在旅游时，更应拿出一点时间，去逛大街，看看景区和城市的风土人情，因为这么闲逛不需要花钱买门票，但这样一玩，却能玩出好心情，因为它可以长知识，也可以陶冶性 情。 　　◆购物莫花冤枉钱： 　　国人传统的旅游观念中，有一个旅游购物的爱好，有些人往往在旅游中的“游”花费不大，却为购物花去一大笔。那么如何不花冤枉钱呢？首先是在旅游中尽量少买东西，因为买了东西不便旅行，而旅游区一般物价较高，买了东西也并不合算。同时值得注意的是，切记莫买贵重东西。一些旅游区针对顾客流动性大的特点，在出售贵重物品时，往往用各种方法出售假冒商品。如果买了这些贵重物品，游客一旦回来后，发现上当了也因为路远而无法理论，只得自认倒霉。当然，到一地旅游也有必要购些 物品，一是馈赠亲朋，二是作纪念。那么购什么好呢？一般只是购买一些本地产的且价格优于自己所在地的物品。这些物品价格便宜，又有特色。旅游的开支多且广，其节约办法也较多，一旦您去旅游，可根据自己的实际去进行节约。节约有方，又可增加旅游次数。

有关“来华人员”外汇管理的规定

《中华人民共和国外汇管理条例》第17条规定：“驻华机构和来华人员由境外汇入或者携带入境的外汇，可以自行保存，可以存入银行，也可以持有效凭证汇出或者携带出境。” 　　本条例包含了以下内容： 　　１、驻华机构和来华人员由境外汇入或携带入境的外汇，可以自行保存，可以卖给或存入外汇指定银行，实行自愿原则；也可以凭海关原入境申报单汇出或携出境外。 　　２、驻华机构和来华人员入境后的一切费用开支均以人民币支付。用外汇兑换成人民币在境内使用的,其剩余部分可凭本人护照和6个月有效期内的银行兑换水单兑成外汇并可携出或汇出境外。 　　３、不允许驻华机构和来华人员在中国境内私自买卖外汇。从我国现行的外汇管理规定看，通过合法渠道进行外汇与人民币的交换(即买卖)，只有两种方式：一是通过经批准可经营外汇买卖业务的银行；二是通过中国外汇交易中心及其系统进行的买卖。未经上述两个渠道的外汇与人民币的买卖，无论比价如何，均属私自买卖外汇行为。私自买卖外汇的行为是一种扰乱金融秩序的非法外汇买卖行为，是我国法律所禁止的。根据《中华人民共和国外汇管理条例》第45条规定，对私自买卖外汇的，由外汇管理机关给予警告，强制收兑，没收违法所得，并处违法外汇金额30%以上3倍以下的罚款。

世界各地旅游购物指南 　　到世界各地去旅游时，购买当地最有代表性的物品，留作纪念，使旅游为之增添回味情趣。世界各地有各地的特产和有代表性的物品，花不多的钱买上几件，会留下许多旅游的美好回忆。以下“指南”供参考。 　　 　　◆亚洲： 　　日本——和服、时装、手袋、磁性项链。 　　韩国——人参、皮衣、玩具 　　菲律宾——银器、首饰、木刻、手工艺、芒果干。 　　泰国——鳄鱼肉、海味、椰子糖、牛肉干、猪肉干。 　　新加坡——鸡肉干、驱风油。 　　马来西亚——风筝、蜡染、豆寇油、榴连膏。 　　印度尼西亚——海产、燕窝、木刻、印花、牛皮。 　　印度——宝石、地毯。 　　◆欧洲： 　　英国——伦敦机场的古玩、陶器、绒布料。 　　荷兰——阿姆斯特丹的花种市场、陶瓷、钻石、木履。 　　梵蒂冈——圣彼德大教堂侧的邮政车购纪念邮票、圣物、银市。 　　意大利——在罗马西班牙广场购皮衣、时装、皮鞋、丝绸。 　　德国——啤酒杯、木刻、相机配件、孜人牌剪刀。 　　比利时——在布鲁塞尔广场购精美手织花边、钻石、挂毯。 　　法国——在巴黎歌剧院附近的一二区购香水、化妆品、酒类、时装。 　　捷克——水晶、玻璃、皮衣。 　　瑞士——钟表、十字牌军用刀、音乐盒、巧克力、玩具。 　　奥地利——装饰木刻、皮革制品、水晶、手制布料。 　　◆大洋洲： 　　澳大利亚——袋鼠玩具、鲍鱼干、树熊玩具。 　　新西兰——雕刻、羊毛制品。 　　◆北美洲： 　　美国——花旗参、急冻海产、急冻龙虾片、纪念品。 　　夏威夷——夏威夷草帽、贝壳、木刻品，项链。 　　加拿大——急冻三文鱼、皮衣、多伦多的木刻、温哥华印地安人工艺品。

旅游购物六大成语

出门在外，想要握紧自己的钱包几乎是不可能的，因为大多数人在眼花缭乱的情况下，都容易对当地的物价产生错觉。尤其是到了经济不太发达的地区，老想当然地认为那里遍地都物美价廉，这样一来，疯狂购物的本性没法不变本加厉。以下几招虽然保证不了你的钱包去时什么样回来还什么样，但至少可以提醒你，在众多的诱惑面前不至于太忘乎所以。 　　 　　◆狐假虎威 　 　　在一个陌生的城市采购，最要紧的是身边要带上个会说本地话的朋友。不会砍价没关系，哪怕他笨到人家要多少钱他给多少，反正钱包在你手里攥着呢。他的任务就是东拉西扯转移视线外加敲敲边鼓，所以最理想的人选是见面磁自来熟的那种，让卖东西的人生怕误“宰” 了自己的远房亲戚，以至于拉不下脸来咬定“物价”不放松。这样一来，你花最少钱买最好东西的目的就快达到了。只是事先你得给这朋友打打预防针，确保他在听到“吃里爬外”这4个字时不至于反应过于激烈。 　　 　　◆避实就虚 　 　　记住，别在热闹的旅游景点买东西，除非你的钱多得实在花不完。据说在当地小贩的眼里，有两种人不宰白不宰，一种是大鼻子蓝眼睛的老外，另一种就是你这种初来乍到不知深浅的外地游客了。另外，还有一个不能轻举妄动的地方是机场。那里的东西多半都像有些杂志一样中看不中用，就算买来送礼人家都未必领情。要是费点儿事摸清当地人常去的购物场所，你的钱包就会安全多了，即使享受不到和当地人一样的待遇，至少不会被误认为是个不识数的冤大头。 　　 　　◆孤注一掷 　 　　暂时抛开那些诱人的“售后服务”吧，只要不是在自己家门口买东西，包退换保维修的承诺就和你没有任何关系。掏钱之前，你最好睁大眼睛、集中精力，用最佳状态做好你的一锤子买卖，因为就算有朝一日你还会再来，只怕到那时候，眼前这位老板早就带着他的笑容和商品跑得没影了。衣服要试穿，CD要试听，影碟要试看……眼下的麻烦越多，日后后悔的可能性就越小。据本人的经验，旅游购物的风险系数丝毫不低于炒股，没做好孤注一掷的思想准备不可仓促上阵。 　　◆南辕北辙 　 　　曾有朋友不辞劳苦从大洋彼岸带回一套真丝睡衣，兴致勃勃送给老婆，却遭兜头“痛骂”，原来标签上清清楚楚写着“Made in China”。50美元足够在国内买3套同样的衣服不说，连昂贵的空运费都硬是替人家交了。一种产品离产地越近，价格就越低，这是个经常被人忽略的常识。除非你要买的东西有什么特殊的纪念意义，否则，以后有时间就多关心关心国内外的轻工业分布，别再南买皮草北买茶了。 　　 　　◆心血来潮 　 　　几年前有过一回沿古丝绸之路游新疆的经历，一路上曾被各种民族服饰迷得神魂颠倒，于是异想天开要搞个专题收藏。等大包小包上了帕米尔高原，又看上了“古兰丹姆”的帽子。不想塔吉克女孩的刺绣珍贵异常，可善始善终心切，到了还是哭着喊着留下200块钱，从一个舞蹈演员头上硬摘了一顶回来。旅途结束，情绪也渐渐正常，忽然发现我这一路的收获不但没成什么气候，反倒成了搬家时的累赘。尤其是那顶帽子，连参加化装舞会都嫌夸张。唉！真成鸡肋了。 　 　　◆入乡随俗 　　一身地道的当地打扮招摇过市，而又没有一口流利的地方话相得益彰，这可不是明智的做法，不但无法滥竽充数，反倒暴露了自己的身份，除了能多赚点回头率以外，对你下一步的购物极为不利。这等于你在脑门上贴了个条子广而告之：我是刚从外地来的，我对你们这儿的一切都好奇。一条街的店主不都虎视眈眈盯着你才怪！这个时候，再精明的当地同伴，再高超的砍价水平可都帮不了你啦。因为不知不觉间，你已经哄抬了老板们对这笔生意的期望值，人家大不了不卖，你要忍痛割爱却是难上加难。